Publicidad

Iniciación y perfeccionamiento

Carrera a pie / Running: 



Correr es una modalidad deportiva muy popular y eficiente en términos de tiempo, es fácil de iniciarse en ella y tiene la capacidad de proporcionar grandes experiencias ya sea a todos los niveles, en los entrenamientos y en la competición. Pero una mala iniciación y planificación puede provocar desmotivación, frustación  y lesiones.

Correr regularmente a ritmo de rodaje  te permitirá conseguir grandes cotas de bienestar físico y psíquico. Incrementaras el vigor físico, ayuda a regular el sueño, ayuda a controlar el peso y permite comer de todo, favorece y acelera la desaparición de los dolores de cabeza y otros dolores musculares, las piernas se hacen más ligeras, y te ayuda a mejorar el humor. Te permite pensar de forma relajada, aclarar las ideas y a despejar la mente.

Si eres de los que no tenían como hábito realizar actividad física regularmente, eras fumador o te agotas de inmediato ante el mínimo esfuerzo y tu frase preferida anti corredor era la de, "correr es de cobardes", estas en el sitio adecuado con la persona adecuada: te ayudare a descubrir los beneficios y maravillosas sensaciones de la carrera a pie ( running). Diseñare un plan de entreno a tu medida para que en poco más de un mes corras a ritmo de rodaje durante mínimo una hora convirtiéndote en un corredor /runner. 

Ya empieces ahora a correr o bien ya eres un corredor experimentado, te ayudaré  a alcanzar tus objetivos. 

Triatlón:


El  triatlón es un deporte exigente, que requiere entrenar tres modalidades deportivas: natación, ciclismo y carrera a pie.

Mi experiencia como triatleta y un plan de entrenamiento personalizado y diseñado especialmente para ti según tus necesidades y objetivos, serán tus mejores aliados para iniciarte en este deporte o mejorar tus marcas personales si ya eres triatleta en activo. Además mi objetivo es estar siempre a tu lado para ayudarte en todo momento en tu preparación así  como resolver tus dudas y problemas que puedan ir surgiendo y mantener tu motivación al máximo nivel.

Te garantizo que mejoraras tu técnica en las tres modalidades deportivas y como consecuencia aumentaras tu rendimiento y prestaciones físicas, sin olvidarnos de las temidas y fundamentales transiciones que te entrenaremos juntos.

Natación: 



Aprender a nadar es muy importante, casi necesario diría yo por varias razones como son la seguridad personal, poder ayudar a otras personas, mantenerse en forma o por puro placer.  Dominar esta habilidad a una temprana edad te puede beneficiar durante toda tu vida y, además saber nadar bien te permitirá practicar uno de los deportes cardiovasculares por excelencia, que activa prácticamente todos los grupos musculares del cuerpo, cobrando importancia los músculos encargados de la tracción de los brazos y también las cadenas musculares encargadas de la estabilización del cuerpo en el agua. 

Iniciarse en este deporte no debe intimidar a nadie, todo pasa por sentirse cómodo en el agua desde el primer momento, aprender los movimiento iniciales, y progresivamente pasar a las técnicas más avanzadas cuando ya estés preparado para ello. Mis clases particulares y un plan de entrenamiento personalizado te permitirán iniciarte en este deporte y mejorar tu técnica y prestaciones físicas dentro del agua. También si lo deseas te iniciaré en la técnica de natación en aguas abiertas; consúltame al respecto.

Nordic Walking:


Nordic Walking o Marcha Nórdica es una actividad física y deportiva practicada al aire libre que consiste en caminar con unos bastones especiales similares a los utilizados en el esquí de fondo. Su práctica se fundamenta en el más antiguo de los ejercicios del ser humano: caminar.

Originario de los países nórdicos, sus inicios se remontan al esquí de fondo en el que el bastón se convirtió en un instrumento al servicio del desplazamiento, utilizándose también para el impulso.

La incorporación de estos bastones a la acción de caminar, permite activar el tronco superior, y con ello diversos grupos musculares convirtiendo en mucho más eficiente y saludable la acción de caminar. Leer más: aquí

Contacto:
Móvil: (+34) 663 94 20 02 

No hay comentarios:

Publicar un comentario